37 minutos Talvez você conheça alguém que se considera extremamente aberto a críticas. Mas reage defensivamente sempre que alguém discorda. Alguém que afirma: “Eu não gosto de conflito.” Entretanto, frequentemente usa silêncio, ironia ou afastamento quando está incomodado. Uma pessoa que acredita ser muito independente. Porém, precisa constantemente da aprovação dos outros antes de tomar decisões. Ou alguém que reclama: “As pessoas nunca me dizem quando alguma coisa está errada.” Sem perceber que costuma justificar imediatamente qualquer crítica que recebe. De fora, algumas contradições Continue lendo→

40 minutos Você manda uma mensagem. A pessoa visualiza. Não responde. Quase imediatamente aparece: “Ela está me evitando.” Você apresenta uma ideia durante uma reunião. Alguém faz uma pergunta. Antes mesmo de pensar direito: “Ele achou ruim.” Uma pessoa próxima responde de maneira mais curta do que costuma responder. “Está brava comigo.” Você comete um erro. “Eu sabia que não daria conta.” Entra em um lugar onde não conhece ninguém. “Todo mundo está reparando em mim.” Em muitos desses momentos, não existe uma decisão Continue lendo→

37 minutos Algumas dessas frases podem conter observações verdadeiras. O problema começa quando uma descrição deixa de ser apenas uma descrição e passa silenciosamente a funcionar como regra. “Tenho dificuldade com dinheiro” vira: “Não sou bom com dinheiro.” “Não sei fazer isso ainda” vira: “Isso não é para mim.” “Algumas pessoas me decepcionaram” vira: “Não posso confiar em ninguém.” A diferença parece pequena. Entretanto, uma frase descreve uma experiência. A outra começa a organizar experiências futuras. É nesse território que entram as chamadas crenças Continue lendo→

36 minutos Você muda de emprego. Mas, depois de algum tempo, sente novamente que precisa provar o próprio valor o tempo inteiro. Termina um relacionamento. Anos depois, percebe que outra relação completamente diferente começou a produzir a mesma sensação de que você precisa se esforçar demais para não ser abandonado. Decide organizar melhor sua vida financeira. No entanto, alguns meses depois, encontra outra justificativa para gastar aquilo que pretendia guardar. Promete que, na próxima discussão, vai agir diferente. Ainda assim, quando se sente questionado, Continue lendo→

32 minutos Algumas situações parecem apertar botões que nem sabíamos que existiam. Uma mensagem visualizada e não respondida. Uma crítica pequena. Alguém dizendo: “Depois precisamos conversar.” Uma mudança no tom de voz. Uma pessoa que interrompe você. Alguém questionando uma decisão. Uma brincadeira aparentemente inofensiva. Uma demora. Uma comparação. Um “não”. O acontecimento pode durar segundos. Mas aquilo que desperta permanece por horas. Você pensa demais. Fica irritado. Sente ansiedade. Quer se defender. Se afasta. Responde de maneira muito mais intensa do que pretendia. Continue lendo→