4 minutos Se você sente que costuma agir por impulso, provavelmente já passou por isso: Você reage rápido…fala o que não deveria…toma decisões no calor do momento… E, logo depois, vem o arrependimento. Ou seja, não é que você não saiba. Na verdade, você sabe. No entanto, no momento, você não consegue se segurar. Além disso, isso acontece rápido demais. → você sente→ você reage→ você percebe depois O problema não é intensidade emocional.É falta de espaço entre sentir e agir. O que realmente Continue lendo→

4 minutos A carência emocional é o que faz você aceitar coisas que, no fundo, sabe que não deveria. Ou seja, não é falta de percepção. Você vê: No entanto, mesmo assim, permanece. Além disso, você tenta justificar: E, consequentemente, vai se adaptando. → cedendo→ diminuindo→ aceitando menos O problema não é o outro.É o quanto você está disposto a aceitar. O que é carência emocional (de verdade)? Antes de tentar resolver, é importante entender. Carência emocional não é falta de alguém. É falta Continue lendo→

4 minutos A ansiedade é, hoje, uma das maiores responsáveis por essa sensação constante de cansaço mental — mesmo quando você nem fez tanta coisa assim. Ou seja, você não está necessariamente sobrecarregado de tarefas. No entanto, está sobrecarregado por dentro. Você pensa, tenta prever, analisa.Além disso, sua mente não para. E, por isso: Consequentemente, surge aquela sensação difícil de explicar: → “eu não consigo desligar” O problema não é o que está acontecendo.É o que sua mente está tentando antecipar o tempo todo. Continue lendo→

4 minutos A autossabotagem é o que explica por que você sabe o que deveria fazer… mas não faz. Ou seja, não é falta de informação. Pelo contrário. Você já sabe: No entanto, mesmo assim: E, além disso, depois se arrepende. Por isso, surge aquela sensação difícil de ignorar: → “eu sei… mas não consigo” O problema não é falta de consciência.É falta de controle emocional. O que é autossabotagem (de verdade)? Antes de tentar resolver, é importante entender. Autossabotagem não é preguiça. Também Continue lendo→

4 minutos Se você quer aprender como lidar com emoções, precisa, antes de tudo, entender uma coisa simples — e desconfortável: Você não está sofrendo porque sente demais. Você está sofrendo porque não sabe o que fazer com o que sente. Ou seja, o problema não é a emoção. É a forma como você reage a ela. Você sente: E, logo depois: Além disso, esse ciclo se repete. → sente→ reage→ se arrepende→ promete mudar→ repete O problema não é sentir.É se perder no Continue lendo→